Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και οι πόλεις γεμίζουν με λαμπερά φώτα και μελωδίες γιορτινών τραγουδιών, για ορισμένους ανθρώπους η περίοδος αυτή δεν φέρνει συναισθήματα χαράς. Το Christmas Blues, γνωστό και ως Χριστουγεννιάτικη Μελαγχολία, είναι ένα φαινόμενο που αγγίζει αρκετούς ανθρώπους, με τον καθένα να έχει το δικό του λόγο για να μην νιώθει χαρούμενος κατά τη διάρκεια αυτών των εορτών.

Πώς δημιουργείται η μελαγχολία των Χριστούγεννων

Οι προσδοκίες που σχετίζονται με τα Χριστούγεννα μπορούν να δημιουργήσουν πίεση και άγχος. Από τα δώρα και τα γεύματα μέχρι τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, οι προσδοκίες αυξάνονται, και όχι πάντα μπορούμε να ανταποκριθούμε σε αυτές.

Οι φωτογραφίες με το τέλειο γιορτινό τραπέζι και τα χαρούμενα χαμόγελα στα πρόσωπα των ανθρώπων μπορούν να δημιουργήσουν αίσθηση αποξένωσης για όσους αντιμετωπίζουν προσωπικές δυσκολίες. Η σύγκριση της πραγματικότητάς μας με αυτό που βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να ενισχύσει τα συναισθηματικά μας φορτία.

Λόγοι για τους οποίους αντιμετωπίζουμε τη μελαγχολία των γιορτών

Για πολλούς, η μελαγχολία των Χριστουγέννων οφείλεται σε απουσίες ή απώλειες. Οι αναμνήσεις από αγαπημένα πρόσωπα που δεν είναι πλέον κοντά μας μπορεί να καλέσουν συναισθηματικές αντιφάσεις, ακόμη και όταν προσπαθούμε να δημιουργήσουμε νέες, θετικές εμπειρίες. Επίσης, συναισθήματα όπως ανησυχία, άγχος, λύπη ή ακόμη και κακή διάθεση, δεν είναι πάντα λόγω απουσιών, αλλά και λόγω αναμνήσεων ή προσδοκιών που έχουμε για το νέο έτος και την πορεία μας. Οι άνθρωποι συχνά αναλώνονται στη σύγκριση του παρελθόντος με το παρόν, ξεχνώντας ότι ο χρόνος εξελίσσεται και οι συνθήκες αλλάζουν.

Διαφορετικός τρόπος προσέγγισης γιατί είναι εντάξει ότι και να νιώθεις

Όμως, η λύση δεν είναι πάντα να αγνοήσουμε αυτά τα συναισθήματα, αλλά να τα αποδεχτούμε. Η αυτοφροντίδα, η σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα και η αποδοχή των συναισθημάτων μας μπορούν να βοηθήσουν. Πέρα από τις πιέσεις των προσδοκιών, οι γιορτές είναι μια ευκαιρία να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και με τους άλλους.

Σε μια εποχή που τα φώτα λάμπουν έντονα, ας μην ξεχνάμε ότι η πολυπλοκότητα των συναισθημάτων μας καθιστά τη ζωή πλουσιότερη και πιο αληθινή. Ας επιτρέψουμε στο οποιοδήποτε συναίσθημα μας να μας οδηγήσει σε μια πιο βαθιά κατανόηση του εαυτού μας. Ας αφήσουμε πίσω τις ιδανικές εικόνες και απολαύσουμε την πραγματικότητα των σχέσεών μας, ακόμα και αν αυτή περιλαμβάνει και τις σκοτεινές πτυχές της. Ίσως αυτή η αυθεντικότητα να είναι αυτό που θα κάνει τα Χριστούγεννα μας πραγματικά ειδικά και αξέχαστα.

Μην ξεχάσεις, μπορείς να έρθεις στην παρέα μας στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook για να βλέπεις περισσότερα τέτοια άρθρα.

Να σου θυμίσω ότι εάν είσαι έτοιμος/η να ζήσεις τη ζωή που θέλεις, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να το κάνουμε μαζί. Όλα όμως ξεκινάνε από τη δική σου απόφαση να κάνεις το πρώτο βήμα.